Comment réchauffer son énergie

L’hiver, nous avons tendance à observer une diminution de notre niveau d’énergie. On se sent plus fatigué, parfois plus irritable. Nous vous présentons quelques idées pour réchauffer votre énergie :

Réchauffer son corps :

• Prendre un bain – Un bain chaud avec du sel d’Epson à la menthe ou à la lavande peut être relaxant et bénéfique pour éliminer les toxines, améliorer la fonction musculaire et réduire l’inflammation liée au stress.
• Manger sainement – Votre niveau d’énergie est influencé par votre alimentation.
• Bouger – Lorsque votre corps est stressé et épuisé, il est plus enclin à se blesser. Vous pouvez prendre quelques minutes par jour pour aller marcher, vous étirer, faire des poses de Yoga, Tai-chi ou Qi-Gong ou toutes autres activités de votre choix.

Réchauffer son esprit :

• Écrire une liste de vos accomplissements – Est-ce qu’il vous arrive de sentir que vous n’êtes pas à la hauteur ou que vous n’en faites pas assez? Prendre le temps d’écrire vos réalisations, vos fiertés et vos gratitudes peut vous donner de la motivation et augmenter votre niveau d’énergie.
• Passer du temps avec ses proches – Prenez le temps de choisir la personne avec qui vous désirez passer un bon moment. Est-ce que cette personne dégage une énergie positive et m’apporte un sentiment de bien-être ? Est-ce qu’elle gruge mon énergie ?
• Être dans la pleine conscience – Connectez-vous à vous-même, à la nature, au moment présent. Utilisez vos cinq sens afin de ressentir ce qu’il y a autour de vous. Prenez le temps de vraiment goûter et sentir les aliments, écouter le silence, ressentir le vent sur votre peau, admirer la neige qui tombe sur la paume de votre main.
• Pardonner – Souvent, on se concentre sur les erreurs du passé ou les « j’aurais dont dû.. » Laissez le passé derrière vous, pardonnez les autres et vous-même et profitez du moment présent.
• Arrêter de se comparer – La vie des autres semble souvent « parfaite » surtout sur les médias sociaux. Nous avons l’impression de devoir répondre à un certain standard de société. Cela peut être épuisant. Prenez le temps de faire ce qui vous fait du bien.

Avez-vous déjà identifié ce qui vous fatigue et qui vous fait dépenser de l’énergie? Vos besoins changent constamment. Il est important de bien comprendre comment fonctionne notre compte de banque énergétique pour qu’on puisse recharger nos batteries plus facilement.